Menu
Selamat Datang Di Website Kami - Jasa Pembuatan Jersey Printing

10 Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam Olahraga Futsal

10 Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam Olahraga Futsal

Untuk saat ini olahraga futsal sudah sangat populer di Indonesia. Olahraga ini juga mulai di gemari semua kalangan baik anak anak, remaja dan bahkan orang tua. Karena olahraga ini terbilang prakstis untuk saat ini dan tidak membutuhkan lapangan dengan ukuran yang sangat luas. Terlebih untuk saat ini lapangan sepakbola semakin jarang dan susah di temukan keberadaannya terutam di kota kota besar di Indonesia.

10 Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam Olahraga Futsal

Bagi Anda yang sangat menyukai dengan olahraga futsal, sebaiknya mau memperhatikan beberapa yang penting namun kadang malah di anggap sepele dan bisa mengakibatkan hal yang fatal dalam olahraga ini. Agar olahraga futsal dapat bermanfaat dan aman serta mengurangi resiko-resiko yang tak di inginkan, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal penting berikut ini, baik sebelum, saat bermain dan maupun sesudah bermain futsal.

Sebelum Bermain Futsal

1. Pemanasan

Membiasakan melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum bermain futsal, bisa di mula bagian tubuh atas terus ke bawah. Hal ini bertujuan agar tidak terjadi kram atau cidera otot saat bermain futsal. Karena kebanyakan,ketika sudah memasuki lapangan, para pemai futsal akan langsung melakukan tendangn tendangan keras. Padahal ini bisa menyebabkan otot tertarik dan mengakibatkan cedera pada otot. Minimal lakukan lari lari kecil atau juga bisa dengan melakukan passing passing pendek dengan rekan Anda agar otot tidak terlalu kaku.

Bisa juga dengan meminta pada rekan satu tim yang terbiasa melakukan pemanasan sebelum bermain futsal untuk memimpin pemanasan. Hal ini tentu akan lebih menyenangkan di banding dengan melakukan pemanasan sendirian.

2. Tidak Makan Berat

Makan berat sebelum futsal bisa menyebabkan nyeri pada perut. Aturlah pola makan Anda sebelum bermain futsal dengan baik, dengan minimal makan 45-60 menit sebelum bermain futsal. Karena perut membutuhkan waktu untuk mencerna makanan secara normal dengan membutuhkan waktu sekitar 12-24 jam. Jadi, berikan waktu bagi perut kita untuk mencerna makanan sebelum kita bermain futsal.

3. Gunakan Peralatan Futsal.

Sebaiknya menggunakan peralatan futsal sebelum bermain futsal. Dan salah satunya sepatu futsal untuk melindungi kaki dari benturan dan gesekan yang dapat menyebabkan cidera atau malah luka. Sebaiknya memakai sepatu khusus yang di pakai untuk futsal bukan sepatu sepakbola. Karena sepatu sepakbola menggunakan pull yang bisa membahayakan rekan satu tim dan juga lawan. Untuk lapangan futsal yang menggunakan rumput sintetis, dapat menggunakan sepatu futsal dengan sol biasa atau tipe turf (sepatu futsal pull pendek).

Untuk lebih lengkap dan makin aman bisa menggunakan decker kaki. Namun sifatnua ini opsional saja karena dalam futsal di larang melakukan sliding tackle. Meski begitu tetap di anjurkan memakai guna melindungi tulang kering dari benturan.

Saat Futsal

4. Passing-Passing Pendek

Dalam permainan futsal, passing passing pendek merupakan salah satu senjata ampuh dan sangat berguna untuk membongkar pertahanan lawan. Hal ini karena faktor ukuran lapangan futsal yang kecil dan di perlukan aliran bola yang cepat dan akurat. Meski begitu, buka berarti saat bermain futsal tidak boleh memainkan bola bola jauh yang dalam kondisi tertentu sangat di butuhkan.

5. Atur Nafas Dan Stamina

Bermain futsal jelas sangat membutuhkan tempo yang cepat, atur nafas dan stamina juga sangat di sarankan ketika bermain futsal. Kerja sama tim yang baik bisa untuk meminimalkan kekelahan dan bagus untuk menjaga stamina. Jangan lupa lakukan jogging secara rutin untuk menjaga stamin dan kurangi merokok serta mengkomsumsi makanan yang sehat.

6. Bermain Cerdas

Seperti kita ketahui ukuran lapangan futsal kecil dan tentunya membutuhkan permainan yang cepat dengan pemikiran dan kreatifitas yang tinggi. Saat kita menguasai bola atau mendapat tekanan dari lawan, kita di tuntut untuk berpikir secara cepat dan tepat agar tidak merugikan tim kita sendiri.

7. Menguasai Bola

Dalam bermain futsal, sebaiknya kita yang meyambut datangnya bola buka malah menunggu bola. Hal ini berarti kita selalu harus dalam kondisi siap untuk meneria bola dan tidak menunggu bola datang. Karena jika menunggu bola bisa di potong atau direbut lawa. Dan salah satu tekniknya dalam menahan bola adalah usahakan bola yang datang kita tahan dengan sol sepatu, agar bola tidak liar dan mudah untuk dikontrol.

8. Mencetak Gol

Salah satu senjata paling efektf dalam upaya mencetak gol dalam bermain futsal dengan menendang bola secara keras. Untuk bisa menendang bola dengan kencang, hindari tendangan dengan teknik plancing. Karena teknik plancing hanya efektif saat duel satu lawan satu denan kiper saja dengan mengandalkan akurasi yang tinggi dan bukan tendangan yang harus keras. Dan teknik yang tepat yakni dengan teknik “Menconcong” saat melakukan tendangan keras dengan ujung depan kaki. Biasanya digunakan ketika jarak yang cukup jauh dari jarak gawang lawan.

Hal Hal Di Luar Futsal

9. Pendinginan

Pendinginan atau biasa disebut cooling down sebaiknya di lakukan setelah melakukan olahraga, temasuk juga futsal. Caranya bisa dengan seperti saat melakukan pemanasan namun dengan bobot yang lebih ringan. Atau juga bisa dengan melakukan perengangan seluruh anggota badan. Fungsi dari pendinginan adalah agar detak jantung kita bekerja kembali normal, mengurangi asam laknat dalam otot sehingga otot dapat kita gunakan kembali untuk beraktivitas lainnya.

10. Waktu Bermain Futsal

Bermain futsal memang bisa dilakukan kapan saja dari pagi hingga malam. Namun waktu yang paling ideal untuk berolahraga adalah pada waktu pagi hari. Karena pada pagi hari stamina dan kondisi tubuh masih dalam keadaan prima. Sedangkan di daerah perkotaan, waktu bermain futsal cenderung di lakukan pada malam hari. Meski begitu manfaat yang kita dapat dari bermain futsal pagi hari atau malam hari tetap sama.

Tetapi perlu di perhatikan untuk yang bermain futsal pada malam hari, yaitu jangan minum air dingin yang bersuhu sekitar suhu es karena bisa memicu penyakit flu dan tenggorokan. Jangan langsung mandi setelah bermain futsal pada malam hari sebelum keringat menjadi kering dengan beristirahat dulu beberapa saat. Karena jika langsung mandi saat pori pori tubuh terbuka, bisa memicu penyempitan pembuluh darah.

bikin jersey futsal printing



Rekomendasi dari WHO terkait langkah dasar untuk membantu mencegah penyebaran Covid-19.

  • Cuci tangan lebih sering setidaknya selama 20 detik
  • Jika batuk/bersin arahkan ke lipatan siku
  • Bersihkan dan disinfeksi benda yang sering disentuh
  • Tetap di rumah saja bagi yang bisa
  • Gunakan masker bila keluar dari rumah
  • Hindari menyentuh wajah
  • Jaga jarak fisik dengan orang lain (physical distancing)

Yuk, saling membantu dengan menjaga diri dan lingkungan masing-masing. Semoga kita semua selalu sehat dan bisa melalui keadaan saat ini.

Desain Jersey Terbaru

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Bola Full Print Paruns Yang Menawan
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Futsal Code Flopin Bunga Ungu
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Kaos Bola Futsal Code Nation Tampil Gahar
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Kaos Futsal Code Camodrip Motif Doreng Army Terbaru
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Kaos Sepak Bola Kode Cregen Hijau Muda Motif Keren
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Futsal Printing Code Peeses Gambar Bulu Sayap Burung Yang Keren
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Bola Futsal Skulmasy Warna Kuning Hitam Motif Ornamen Paling Unik
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Seragam Futsal Printing Clous Gradasi Warna Merah Biru
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail