Menu

Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Sebelum Futsal

Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Sebelum Futsal

Makanan dan minuman termasuk salah satu faktor penting dalam melakukan olah raga apapun termasuk futsal. Karena makanan dan minuman yang di kosumsi sebelum atau sesudah bermain futsal bisa mempengaruhi kondisi fisik dan mental anda. Untuk itu pola makan dan minum sebelum bermain futsal perlu di kontrol dan di atur termasuk juga jumlah takarannya. Pastinya anda tidak mau bermain futsal dengan kondisi perut kosong atau kekenyangan agar bisa tampil maksimal. Ada beberapa jenis makanan dan juga minuman yang harus di hindari sebelum bermain futsal karena beberapa faktor yang kurang baik atau tepat. Dan berikut ulasan terkait beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya di hindari saat main futsal.

Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Sebelum Futsal

Beberapa Makanan Dan Minuman Yang Harus Di Hindari Sebelum Futsal

1. MakananĀ  Yang ManisĀ 

Beberapa jenis makanan yang termasuk memiliki rasa manis di antaranya Kue, puding, es krim, permen, biskuit dan lain lain. Kenapa jenis makanan ini harus di hindari? Karena membuat kadar gula akan cepat turun. Efeknya tubuh kita akan cepat lelah dan kecapekan. Selain itu juga bisa menimbulkan gangguan pencernaan seperti kembung

2. Kafein

Seeperti di ketahui, kafein memang dapat menambah energi saat bermain futsal. Akan tetapi juga dapat menimbulkan gugup atau sulit berkonsentrasi. Bahkan kafein juga bisa meimbulkan sakit kepala dan mual. Untuk itu hindari beberapa minuman yang di tenggarai menggandung kafein.

Lihat juga: bikin jersey futsal

3. Makanan Berminyak / Gorengan

Makanan yang di goreng biasanya akan memiliki kadar lemak, sehingga tubuh butuh waktu untuk mencernanya. Akibatnya anda bisa saja sulit berkonsentrasi dan mengantuk saat main futsal.

4. Makanan Mengandung Lemak

Hampir sama dengan gorengan, makanan yang berlemak juga susah dan butuh waktu lama untuk di cerna. Banyak contoh makanan berlemak seperti sosis dan hamburger. Biasanya makanan ini di panggang atau di goreng dan di hidangkan dalam posisi siap saji.

Baca juga : Makanan yang baik untuk pemain futsal

5. Makanan Yang Kaya Serat

Makanan yang berserat juga butuh waktu lama untuk di cerna. Bahkan efeknya bisa saka membuat perut menjadi kram dan bisa mengganggu aktivitas futsal anda. Makanan berserat biasanya terdapat dalam beberapa sayur dan buah buahan seperti apel, kacang kacangan, Plum dan Aprikot.

6. Minuman Mengandung Soda

Banyak sekali sekarang dan dengan mudah di temui minuman yang mengandung soda. Minuman bersoda bisa membuat percenaan terganggu karena faktor keasaman. Selain itu juga bisa menyebabkan tingkat insulin yang tinggi dengan di sertai turunnya kadar gula dalam darah saat bermain futsal.

bikin jersey futsal printing

Desain Jersey Terbaru

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Code Paruns Warna Pink Dongker
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Code Flopin Gambar Ornamen Bunga Warna Ungu
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Kaos Jersey Code Nation Warna Hitam Merah Putih
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Kaos Jersey Code Camodrip Motif Doreng Hijau Army Terbaru
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Baju Jersey Code Cregen Warna Hijau Muda
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Code Peeses Gambar Bulu Sayap Burung Warna Hijau
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Gambar Tengkorak Code Skulmasy
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822 4272 7047
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDesain Jersey Warna Biru Muda Kombinasi Merah Muda Code Clous
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail