Custom Jersey – Agar dapat memainkan permainan dengan baik, terlebih dahulu Anda harus mengetahui teknik dasar bola voli. Selain menyenangkan, aktivitas semacam itu juga berguna bagi kesehatan karena seluruh tubuh ikut bergerak, terutama bagian otot sehingga sangat berfungsi untuk menyehatkan jasmani dan rohani pun menjadi lebih tenang.
Contents
9 Teknik Dasar Bola Voli
Bagi pemula atau pakar sekalipun, mengetahui dan menguasai teknik dasar dalam bola voli sangat penting. Jika diibaratkan sebuah bangunan, mempelajari hal tersebut serupa pondasi sehingga harus dibangun secara kuat agar tidak mudah roboh. Berikut 9 dasar-dasar sebelum yang perlu Anda ketahui:
1. Teknik Service atau Serving
Dalam setiap permainan berbasis olahraga, tentu harus mempunyai gerakan awal (perlu dilakukan) untuk melakukan permulaan pada suatu pertandingan, hal semacam ini juga berlaku terhadap bola voli. Teknik paling dasar dan wajib Anda pelajar adalah serving atau biasa dikenal dengan service.
Service atau serving merupakan gerakan berupa pukulan yang berfungsi untuk melambungkan bola menuju arah tim lawan, biasanya menjadi penanda bahwa pertandingan akan segera dimulai. Di dalam permainan tersebut, teknik ini terbagi menjadi 5, yaitu float, jump, Overhead, underhand, dan ace.
2. Teknik Bump Passing atau Bumping
Serving digunakan untuk melambungkan bola ke arah tim lawan dan digunakan sebagai penanda dimulainya pertandingan. Teknik bernama bumping atau bum passing ini berguna dalam memudahkan Anda saat melakukan komunikasi terhadap kawan satu regu (mengoper bola).
Selain itu, gerakan yang dilakukan dengan melakukan kunci terhadap kedua lengan untuk memantulkan bola voli ini digunakan untuk melakukan pengoperan kepada teman atau rekan pada jarak terdekat. Biasanya teknik ini sering dipakai oleh Tosser atau seorang pengumpan dalam tim tersebut.
3. Teknik Overhead Passing
Jika ditelusuri secara lebih jauh, sebenarnya terdapat banyak sekali jenis pengoperan yang bisa dilakukan untuk dipraktekkan. Terlebih fungsi dari teknik passing sendiri sangat berguna dalam mendorong kerja sama antara kepada sesama rekan pada sebuah tim.
Salah satunya adalah overhead passing, yaitu teknik pengoperan yang dilakukan dengan memantulkan bola ke arah rekan satu tim menggunakan tangan terbuka dan meletakkannya tepat di atas kepala. Gerakan satu ini berfungsi sebagai permulaan ketika hendak melakukan smash menuju lawan Anda.
4. Teknik Forearm Passing
Selain bumping dan overhead, satu lagi teknik passing yang kerap kali digunakan dalam permainan bola voli adalah forearm. Gerakan dasar tersebut hampir menyerupai service di mana tangan berada tepat di bawah bolanya sehingga keseimbangan dan keakuratan diperlukan saat melakukannya.
Forearm passing berfungsi untuk melakukan operan kepada rekan satu tim dengan jarak yang cukup jauh. Biasanya gerakan tersebut digunakan para Tosser dalam memberikan umpan, kemudian dari pengoperan ini akan dilakukan smash atau serangan oleh seorang Libero.
5. Teknik Serangan atau Attacking
Dalam permainan voli, tentu sebuah tim harus melakukan penyerangan untuk memperoleh poin. Salah satu teknik dasar yang mendukung strategi tersebut adalah attacking atau serangan. Gerakan ini berfungsi untuk memberikan pukulan smash terhadap bola dan mengarahkannya kepada lawan Anda.
Attacking sendiri memiliki sejumlah teknik yang bisa disesuaikan terhadap strategi beserta kondisi di lapangan. Salah satunya adalah hitting atau spiking. Gerakan mengayunkan salah satu tangan secara terbuka ini dipengaruhi oleh daya kekuatan seorang pemain. Adapun jenis lain, seperti heat dan roll shot.
6. Teknik Bertahan atau Blocking
Di dalam permainan voli terdapat satu pemain yang dijuluki sebagai Libero atau pemain bertahan. Perannya adalah melakukan blocking terhadap bola dari lawan sehingga benda tersebut tidak masuk ke area timnya. Untuk melakukannya diperlukan kekuatan daya tahan tubuh, ketepatan posisi serta waktu.
Agar teknik satu ini bisa berhasil dengan baik, maka Anda perlu menggunakan seluruh badan untuk menahan serangan. Jika perlu, gunakan pula kuda-kuda supaya memperoleh daya ekstra ketika hendak melakukannya. Manfaatkan tangan kanan lalu lakukan blocking, baik dengan berdiam diri atau melompat.
7. Teknik Digging
Mengandalkan teknik blocking saja tidak cukup untuk menahan serangan dari tim lawan. Terdapat satu gerakan yang bisa Anda gunakan ketika keadaan sedang mendesak, seperti saat bola hendak menyentuh lantai atau landasan di mana hal tersebut akan memberikan poin terhadap penyerang.
Melalui teknik digging ini Anda bisa mengantisipasinya dengan cara merentangkan tangan seperti posisi ketika melakukan forearm passing. Gerakan dasar untuk menangkis serangan tersebut terbilang sangat sulit dilakukan sehingga memerlukan latihan yang berulang karena digunakan saat kondisi mendesak.
8. Teknik Volleying
Volleying merupakan salah satu gerakan pengoperan voli kepada pemain satu tim, kemudian penerima bola tersebut akan mengoperkannya kepada rekan lain dalam timnya. Teknik satu ini digunakan sebagai awalan ketika hendak melakukan pengaturan atau setting.
Agar bisa melakukannya secara sempurna, Anda perlu melatih kelenturan jari. Volleying dilakukan dengan cara menangkap bola yang datang menggunakan tangan berbentuk rupa permata atau diamond-shaped. Setelah itu dioper ke arah rekan satu tim lainnya.
9. Teknik Setting atau Assist
Setting memang memiliki keterkaitan dengan teknik volleying, di mana fungsinya adalah memberikan umpan atau assist kepada pemain lain dalam timnya. Kemudian melakukan penyerangan ke arah tim lawan.
Jika diruntutkan, pertama-tama salah satu pemain melakukan volleying ke arah pemberi umpan (assist). Kemudian rekannya tersebut melakukan setting dan mengoperkan bola tersebut menuju rekan lain di dalam timnya, kemudian dilakukanlah serangan melalui pukulan smash atau attacking.
Itulah beberapa ulasan singkat mengenai teknik dasar bola voli yang bisa dijadikan sebagai referensi sebelum melakukan permainan olahraga tersebut. Anda bisa memakai baju voli dan juga sepatu olahraga ketika mempelajari teknik ini demi kenyamanan dan juga keamanan. Pastikan tubuh berada dalam kondisi prima sehingga pertandingan bisa berlangsung secara lebih menyenangkan.