Sebuah permainan olahraga tentu membutuhkan cara-cara khusus agar seseorang dapat melakukannya dengan baik dan tidak mengalami kesalahan fatal. Seperti yang akan dibahas berikut ini, yaitu penjabaran mengenai teknik dasar sepak bola.
Contents
Beberapa Teknik Dasar dalam Sepak Bola
Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang dalam permainannya menggunakan bola. Dimainkan oleh 11 orang pemain inti dan beberapa cadangan dalam satu tim. Hingga saat ini, kegiatan tersebut masih banyak digemari oleh orang-orang di seluruh dunia.
Olahraga tersebut dilakukan di lapangan hijau dengan ukuran tertentu. Biasanya semua orang bisa melakukan kegiatan satu ini. Akan tetapi jika ingin menjadi mahir dalam memainkannya, maka Anda perlu mengetahui beberapa teknik dasar sepak bola seperti di bawah ini.
1. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Teknik pertama dalam sepak bola yang harus dikuasai sebelum yang lainnya yaitu menggiring bola atau dribbling. Dalam permainan olahraga ini, Anda harus menguasai cara membawa bola menggunakan kaki dan juga mengontrol lajunya.
Dalam teknik ini, ada beberapa hal yang harus dipelajari. Di antaranya yaitu Speed dan Closed Dribbling, menggiring dengan punggung kaki serta menggiring menggunakan kaki bagian dalam maupun luar.
2. Teknik Menendang Bola (Shooting)
Teknik atau cara selanjutnya yang perlu dikuasai dalam permainan sepak bola adalah menendang bola atau shooting. Gunanya yaitu untuk membobol lawan dan juga melakukan operan bola kepada teman dalam satu tim.
Dalam menendang bola terdapat tiga teknik, di antaranya yaitu menggunakan kaki bagian dalam, bagian luar, serta punggung kaki. Ketiga cara ini dapat dilakukan dengan cara memfokuskan pandangan pada sisi gawang target, posisikan badan dan taruh satu kaki di samping bola.
3. Teknik Mengoper Bola (Passing)
Teknik yang harus dikuasai selain dribbling dalam sepak bola yaitu mengoper bola atau passing. Karena dalam permainan akan lebih baik jika melakukan kerja sama antar anggota satu tim daripada mengandalkan skill individu.
Mengoper bola sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Dapat dilakukan dengan cara passing panjang, pendek serta jauh. Pertama, posisikan badan menghadap bola dan fokus pada teman kemudian tarik serta ayunkan kaki menuju pemain tersebut.
4. Teknik Menghentikan Bola
Setelah mempelajari teknik-teknik inti dalam sepak bola seperti 3 poin di atas, maka seorang pemain perlu juga untuk mengetahui cara menghentikan bola yang dioper. Agar pada saat melakukannya tidak meleset dari perkiraan.
Cara menghentikan bola bisa dilakukan dengan dada, kaki dan paha. Jika Anda melakukannya menggunakan dada, pertama perhatikan atau cermati bola yang melayang, kedua posisikan tubuh maju mundur menjemput bola. Terakhir lebarkan kedua tangan agar seimbang lalu tahan bola.
5. Teknik Menyundul Bola (Heading)
Teknik dalam sepak bola yang perlu dipelajari berikutnya yaitu menyundul bola atau heading. Hal ini akan digunakan seorang pemain ketika tidak bisa menggapai bola terlalu tinggi dan pastinya bertujuan untuk membobol gawang lawan.
Dalam melakukan teknik ini, Anda perlu mengatur posisi badan serta waktu yang dirasa tepat untuk melompat menyambut datangnya bola. Kemudian gunakan dahi saat menyundul agar dapat mencapai target sesuai keinginan.
6. Teknik Merebut Bola (Intercepting)
Tenik dasar dalam bermain sepak bola yang perlu dikuasai oleh seorang pemain yang selanjutnya yaitu merebut bola atau intercepting. Hal ini digunakan ketika seseorang ingin mengambil bola dari salah satu kaki lawan.
Yang perlu dilakukan dalam teknik ini yaitu pemain harus bisa membaca pergerakan lawan di lapangan agar mampu bertahan dari serangan musuh. Akan tetapi saat melakukannya Anda harus berhati-hati, ingat rebutlah bola bukan kaki orang.
7. Teknik Menyapu Bola
Teknik dasar dalam sepak bola berikutnya yaitu menyapu bola. Bertujuan untuk dapat bertahan dari serangan lawan. Saat melakukannya, pemain harus berhati-hati karena dapat berisiko mencederai lawan dan mendapat peringatan kartu kuning bahkan merah.
Dalam melakukan teknik ini diperlukan timing yang tepat agar berhasil merebut bola. Caranya yaitu pemain perlu menyesuaikan kecepatannya dengan lawan, kemudian menjatuhkan badan dan meluruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju.
8. Teknik Lemparan ke Dalam
Ketika bermain olahraga ini, terkadang bola akan melaju keluar sisi kiri dan kanan lapangan atau yang biasa disebut out. Maka dari itu, pemain perlu melempar kembali dengan menggunakan kedua tangan di belakang kepala.
Saat melakukan teknik lemparan ke dalam lapangan, pemain sepak bola juga bisa menjinjitkan kakinya agar lemparan lebih bertenaga dan teman satu tim dapat mengambil umpan. Ketika hal ini telah dilakukan, maka permainan akan dilanjutkan kembali.
9. Teknik Menangkap Bola (Goalkeeping)
Jumlah pemain sepak bola ada 11 orang. Namun salah satu di antara mereka ada yang berperan sebagai penjaga gawang agar tidak mudah dibobol oleh lawan. Penjaga gawang biasanya memakai jersey bola berbeda dengan pemain lainnya, namun tetap dalam satu tim. Penjaga gawang juga mempunyai peran penting dalam sepak bola. Maka dari itu, seorang kiper harus menguasai teknik menangkap bola atau goalkeeping.
Teknik ini merupakan hal penting sebagai bentuk pertahanan terakhir tim sepak bola. Seorang penjaga gawang perlu melatih refleksnya dalam menangkap bola ke kiri dan kanan. Selain itu, kiper juga harus mempunyai kekuatan yang kuat untuk menendang.
10. Teknik Juggling Bola
Teknik terakhir yang harus dipelajari dan dikuasai seorang pemain sepak bola yaitu juggling bola. Dengan melakukan ini, mereka dapat menunjukkan keahlian dalam bermain dan juga melatih mengontrol bola.
Yang harus dilakukan oleh seseorang dalam melakukan teknik ini yaitu fokuskan pandangan ke arah bola, kemudian tarik bola menggunakan telapak ujung kaki. Jika sudah menyentuh, angkat kaki sehingga bola akan terangkat.
Itulah beberapa pembahasan mengenai teknik dasar sepak bola. Buat Anda yang sudah lama bergelut pada olahraga ini, mungkin sudah tidak asing lagi. Terus belajar agar bisa menjadi seorang pemain sesungguhnya.